Йога для дихання онлайн: ваша подорож до внутрішнього спокою
ZEHO LER WOR — це не просто заняття, це запрошення сповільнитись, почути себе та віднайти рівновагу у сучасному світі. Наші онлайн-практики фокусуються на синергії м'яких рухів та усвідомленого дихання. Ми не пропонуємо чудодійних рішень, а створюємо безпечний простір, де ви можете дослідити можливості свого тіла та розуму. Це час, присвячений виключно вам.
Що дає регулярна практика?
Послідовно приділяючи час диханню та тілу, люди часто помічають позитивні зміни. Це ваш особистий досвід, але ось деякі відчуття, які може подарувати практика.
- Покращення гнучкості та відчуття легкості. Повільні, контрольовані рухи допомагають зробити тіло більш рухливим, а суглоби — пластичними. Це не про те, щоб сісти на шпагат, а про те, щоб зранку прокидатися з приємним відчуттям у тілі.
- Приплив природної енергії та бадьорості. Усвідомлене, глибоке дихання — це наче внутрішній акумулятор. Практики можуть допомогти відчути себе більш енергійним протягом дня без додаткових стимуляторів.
- Знаходження спокою та ясності для розуму. Коли ви концентруєтесь на ритмі дихання, потік думок природним чином заспокоюється. Це створює простір для ясності, зменшує метушливість і покращує здатність до фокусування.
Для кого створені наші практики?
Наші онлайн-заняття підходять кожному, хто прагне гармонії тіла та думок. Неважливо, який у вас досвід чи фізична підготовка. Особливо, якщо ви:
Працюєте в офісі або віддалено. Якщо довгі години за комп'ютером створюють відчуття скутості в шиї та спині, а погляд постійно прикутий до екрану, наші практики допоможуть м'яко "розправити крила", зняти накопичене напруження та дати очам і розуму відпочинок.
Шукаєте спосіб впоратися з метушнею. Для батьків, підприємців, студентів — для всіх, чий день наповнений задачами та дедлайнами. Практика дихання — це ваша особиста пауза, можливість "перезавантажитись" та відновити внутрішній ресурс.
Хочете додати у життя усвідомленість. Якщо ви відчуваєте, що дні пролітають непомітно, і хочеться більше "бути в моменті", фокусування на диханні та тілесних відчуттях стане чудовим інструментом для повернення уваги до сьогодення.
Варіанти участі в онлайн-практиках
Оберіть формат, який найбільше відповідає вашому ритму життя. Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли комфортно інтегрувати практику у свій графік.
Перший Крок
300 грн / заняття
- Одне живе онлайн-заняття
- Тривалість: 60 хвилин
- Ідеально для знайомства з практикою
- Доступ до запису протягом 48 годин
Регулярність
1000 грн / місяць
- 4 онлайн-заняття на місяць
- Постійний розклад для дисципліни
- Підтримка стабільного прогресу
- Доступ до всіх записів місяця
Занурення
1800 грн / місяць
- 8 онлайн-занять на місяць
- Тривалість до 75 хвилин
- Більш глибока робота з техніками
- Доступ до закритої спільноти
Враження учасників
"Я почала займатися онлайн, щоб знайти хоч якусь точку опори у вирі щоденних справ. Ці практики стали моїм особистим якорем. Не йдеться про складні асани чи рекорди. Йдеться про те, щоб просто зупинитися, подихати і відчути себе тут і зараз. Це дуже цінно."
— Аліна Соловей
"Раніше думала, що йога — це щось дуже складне і не для мене. Але на заняттях ZEHO LER WOR я зрозуміла, що головне — це увага до себе. Повільні рухи та фокус на диханні допомагають "провітрити голову" після важкого дня краще за будь-що. Рекомендую!"
— Вікторія Гриценко
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Абсолютно ні. Наші практики розраховані на будь-який рівень. Все, що вам потрібно, — це килимок для йоги (або просто зручне місце на підлозі), вільний одяг та стабільний інтернет. Найголовніше — ваше бажання приділити час собі.
Наскільки це корисно для загального самопочуття?
Поєднання м'яких рухів та усвідомленого дихання є частиною здорового способу життя. Це може стати вашим інструментом для підтримки гарного настрою та бадьорості. Кожен знаходить у практиці щось своє: хтось — гнучкість, хтось — хвилину тиші, а хтось — приплив сил. Це не є медичною процедурою, а радше приємною та корисною звичкою.
Що робити, якщо я пропущу живе заняття?
Ми розуміємо, що життя буває непередбачуваним. Саме тому всі учасники отримують доступ до запису кожного заняття. Ви зможете позайматись у будь-який зручний для вас час протягом терміну дії вашого доступу (від 48 годин до цілого місяця, залежно від пакета).
Чи пов'язані ці практики з якоюсь релігією?
Ні. Наші заняття є світськими і зосереджені виключно на роботі з тілом та диханням як інструментами для покращення самопочуття та концентрації. Ми поважаємо всі погляди, але не включаємо релігійні чи езотеричні аспекти в практику.
Маєте запитання або готові почати?
Якщо ви не знайшли відповідь або хочете записатись на пробне заняття, заповніть форму нижче. Ми зв'яжемося з вами найближчим часом.